既前面的下腹痛問題，我們來看看如何來幫助兩腳的平均承重（順便看一下可以怎麼增加筋膜的延展與收縮）
今天介紹跳床運動的三大特點
#柔軟的底面提供身體需要的感覺回饋
一般在地面上行走，因為底版比較堅硬，身體比較難感受到來自地面的反作用力，所以很容易會有不舒服的問題產生（膝蓋、腰）假如今天來到跳床上，可以藉由跳床適當的軟度，來增加本體感覺的刺激，讓身體可以更好的感受動作
#彈跳的特性活動筋膜
筋膜的訓練都會很注重筋膜的「收縮」與「延展」，在跳床上運動的時候其實很適合訓練筋膜，落在跳床的那瞬間屬於筋膜的延展—吸收震動、儲存力量；要跳起的瞬間屬於收縮—配合跳床的彈力讓身體一起往上跳。因此可以在彈跳的過程中有良好的筋膜練習
#不穩定的平面可以練身體的穩定
配合第一點提到的，當我們雙腳踩在跳床上時，便可以讓身體左右搖擺去感受兩腳的支撐力、以及腳底承受重量的平均程度，去找到兩邊的平衡後，再開始做一些彈跳的動作
其實當我們兩腳在承重的時候，雙腳（五根腳指頭跟所有腳的骨頭）都需要有種「打開」的感覺，而不是抓住，打開才能讓壓力有效的散開、同時有好的承重唷！（但是當要練單腳穩定的時候，腳穩定的方式又會不一樣了）
