你有看過有些人的肩膀就像是「 被吊著 」一樣
不是聳肩，就是被吊著的感覺，好像怎麼壓也壓不下去
仔細觀察呼吸的動態，好像也有些受限？
重點是，脖子整個都好緊好緊
今天來跟大家分享一個很重要的連結 — 胸膜與頸椎
講連結之前，先簡單介紹一下什麼是胸膜
胸模是包裹著肺部的雙層漿膜，他與肺部的關係可以這樣來比喻
：就像是兩個保鮮膜之間夾著水，可以互相滑動、但也不容易分開
由此可知，呼吸的控制與胸膜是息息相關的
那頸椎與胸膜之間的關係是什麼呢？
這就要來介紹三條韌帶：胸膜穹頂韌帶（Pleural Dome Ligament）
會連接到下頸椎與上胸椎（C6-7, T1）的椎體、下頸椎（C6-7）橫突以及第一肋骨內側緣
Tips：假如覺得太複雜的話，總之就是會連接到C6-7, T1 跟第一肋骨
這三條韌帶是非常容易緊繃的韌帶，容易受到頸部動作影響、呼吸影響、肋骨活動影響
同時情緒方面也容易影響到，例如生氣的時候大口喘氣，也會誘發這附近的肌群用力，影響組織緊繃；或是難過的時候，小聲啜泣，不只會與肺部相關，同時也會跟這附近的用力有關係呢
綜合以上所說，有時候脖子緊繃，除了周遭肌肉可以稍做放鬆外
我們來條列幾個可以使用的方法：
1. 呼吸練習幫助肺部擴張（與肺部活動相關）
2. 觀察自我，肺部與抑制感情、對自己過於嚴苛會有關係
3. 尋求專業協助，顱薦椎療法、內臟按摩，或是運動矯正
下次發現脖子緊緊，記得也要關心一下脖子的鄰居喔～
#justwell
