發現很多人對於睡眠與筋膜之間的關聯很有興趣
最近找了很多關於睡眠的文章
今天跟大家分享一件，頗令人驚訝的小知識
Caffeine has little to no benefit after 3 nights of sleep restriction
三個晚上睡不好／睡很少的話，咖啡因對身體極少甚至幾乎沒有影響
實驗中測試在連續三天只睡眠五小時的狀況下，咖啡因對於Psychomotor Vigilance Task (PVT), 認真注意力 的影響
實驗結果顯示咖啡因在前兩天，相對於對照組（沒有給予咖啡因），實驗組（有給予咖啡因）在認真注意力上的表現上有明顯的進步，但是到了第三天，卻沒有明顯的差別
很令人驚訝的是，我們常常藉由喝咖啡來當作一種提神的工具
很多人想說：我少睡一點隔天很累也沒關係，反正我有咖啡可以喝呢！
但假如缺乏睡眠對於身體的影響是非常巨大的
連續少睡幾天，相同劑量的咖啡因都無法幫助我們提神與提高專注力了
摁，睡眠真的很重要
別想著靠著咖啡代替睡眠呀
